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专家:早晚一杯水预防心梗和脑梗

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北京PK10信誉平台导读:夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗多,体内会大量丢失大量水分和盐分,全身的血容量明显下降,血液黏稠度升高,这就有可能促进血栓形成,增加了心梗和脑梗的风险。因此,

  夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,出汗多,体内会大量丢失大量水分和盐分,全身的血容量明显下降,血液黏稠度升高,这就有可能促进血栓形成,增加了心梗和脑梗的风险。因此,专家提醒老年人,尤其是高血压患者,在夏季特别要注意及时补充水分,早晚一杯水,预防心脑血管意外发生。

  崔先生是一位高血压患者,今年74岁,平时经常去散步,血压也控制得比较理想。进入夏天后,老崔测量自己的血压,发现下降了,比春天的时候更低,高兴了好一阵,心想这下还有减药的可能了。不过,由于天气闷热,他户外活动时出汗较多,加上晚上热得睡不好,连续几天昏昏沉沉,就在上周五半夜中风了,左侧身体瘫软无力,连夜家里人就把他送去医院。医院急诊确诊其为脑卒中。

  广东省第二中医院心血管科主任医师王清海指出,夏天人体的血管常处于舒张状态,交感神经兴奋性降低,加上出汗多,液体消耗大,血容量减少。所以夏天的血压平均水平要比冬天低,平均收缩压下降12毫米汞柱,舒张压下降6毫米汞柱。

  表面看来,由于气候的原因,夏季高血压的控制要比冬天更理想。然而,大家却忽视了血液黏稠度增加,容易形成血栓的危险。

  为了让血液不至于过于黏稠,王清海提醒大众,夏季运动不要太过激烈,同时要多喝水、尤其是大量出汗后,要适当喝点淡盐水,有利于降低血液的黏稠度。此外,多喝水,比如绿茶、菊花茶等清凉饮料,可以促进新陈代谢,加快身体废物排出。

  专家建议,坚持每天清晨起床后喝一杯水,大约200-300毫升就足够,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜间血液黏稠度增加,从而减少心梗或脑梗的发生。

  每到夏天,很多人普遍觉得夜间睡眠质量下降。研究证明,心脑血管患者(尤其是高血压患者),夏天夜间睡眠质量下降,很容易导致血压升高,昼夜变化规律改变,加重心脑血管的损害。

  要保证足够的夜间睡眠时间,一般晚上9点以后不要看刺激性电影或电视,不要谈论不愉快的事情或过于兴奋的事情,避免兴奋过度,难以入睡。10点钟以后就要上床,上床前可用温水冲凉,10点半前可以入睡。

  需要提醒的是,老年人睡眠本来就少,如果房间的温度过高 ,肯定会难以入睡,所以最好把空调的温度调整到合适的温度,比如27-28℃。为了防止房间干燥,出现头晕、口干、心慌等症状,可以在房间里放一小盆水,以调节房间湿度。窗户不要关得太严,适当保留通风换气,以助于提高睡眠质量。

  虽说夏季要早睡早起,加强锻炼,但是过早起床或者起床太快,活动量太大,处于静卧时候的流动缓慢的血液来不及加快流动,都可能使心脏和大脑供血不足,诱发心脑血管疾病。

  王清海说,通常早上6点至9点是心脑血管疾病突发的高峰期,早上起床动作要慢,做到三个半分钟,即醒来后在床上待半分钟,起来在床边坐半分钟,下地慢步半分钟。使睡眠中的流动缓慢的血液逐渐恢复正常的流速,防止早上危险事件发生。

  Tips:饮食也是预防心脑血管疾病的重头戏,除了清淡饮食外,在食物中加一些补气健脾、养心安神的药材,也是很好的选择。

  材料:黄芪30克、山药30克、杜仲20克、田七10克、天麻10克。可以任选一两种与适量瘦肉或排骨炖汤。

  功效:益气活血、祛风通络。适合气短、气促、心慌、心悸、头晕等人群。

  材料:百合15克、麦冬15克、枸杞子15克、莲子15克,任选一两种加入大米煲粥。

  功效:滋阴润燥、养心安神。适用于心烦失眠、口干舌燥、大便干燥的人群。

  材料:田七500克,研磨成细粉。开水冲服,每次1-2克,每天1-2次。

  功效:活血化瘀、北京PK10信誉平台:改善血液循环,降低血液黏稠度。适合血瘀明显的人群,比如反复胸闷胸痛。

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  功效:药膳(一周三次,效果更佳),这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

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  时近冬令,除了传统的求诊问药外,中医中药冬令进补的传统也将迎来新一轮高峰。本月23日,雷允上也将迎来其一年一度的膏方节开幕。笔者了解到,为规范膏方定制,2010年7月,上海中药行业第一部《膏方定制技术标准》在上海雷允上药业西区有限公司诞生。

  “中药真伪优劣的鉴别是一门专业性很强的学科,需要有相关的基础知识,如植物学、矿物分类学、药用植物学等,还需长期鉴别经验的积累。”河北省食品药品检验院主任中药师孙宝惠说。

  “今年4月以来,我们每周都会对黑名单公示栏进行更新,给购药企业和消费者提个醒。”安国市食药局市场监管科负责人韩士凯说。

  2、女性月经期间不宜吃三七粉,正常女性经期服用三七粉会导致月经量变大。

  中年以后,血液循环功能下降,新陈代谢减慢,细胞和组织逐渐退化和衰老。再加之食物中不饱和脂肪酸和蛋白质结合,就形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。“脂褐素”大量堆积在皮肤内,就形成了老年斑。脂褐素如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞。“脂褐素”积存于脑细胞时,影响脑功能,从而加速了脑衰老过程,还会引起老年人记忆减退、智力障碍、抑郁症,甚至老年痴呆。

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  自2009年下半年以来,中药材价格就开始成为关注的焦点,2010年,全国有超过八成药材价格上涨,平均涨幅为109%,直至2012年下半年开始,中药材市场开始降温。进入2013年,在中药材价格明显下跌的大趋势下,三七价格却依然是一路向上,从2009年至今,短短4年时间,价格涨了好几倍。连日来,记者走访了解到,兰州市场上三七目前每公斤的批发价已经涨至千元左右,但前几年猛涨的太子参价格却惨遭腰斩,跌至每公斤120元左右。

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[来源:未知][编辑:北京PK10信誉平台]

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